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Stress anders Bewerten

Ich habe zwar hier nun schon ein paar Anregungen gegeben wie man Stress im Vorfeld etwa durch gesunde Ernährung oder eine gesündere Sicht auf die eigenen Einstellungen vermeiden kann. Ganz kann man Stress niemals aus dem Weg gehen, weshalb es unbedingt nötig ist sich einige hilfreiche Handlungs- und Denkmuster anzugewöhnen die ein kompetentes und sicheres Auftreten in solchen Situationen ermöglichen. Da es mit einem bloßen „Ruhig bleiben…“ nicht getan ist, sollte man sich eine Kette verschiedener Fragen angewöhnen die man sich in solchen Situationen selber stellt.

Verinnerlichen sie also einfach folgende Fragekette:

1. Was würde ein Anderer in dieser Situation denken, der sie weniger belastend findet?
2. Wie werde ich morgen, in einer Woche oder nächstes Jahr über diese Situation denken?
3. Was könnte eigentlich schlimmstenfalls geschehen, und was wäre dann die Konsequenz für mich?
4. Was wäre schlimmer als diese Situation in der ich gerade bin?
5. Gab es schon einmal eine ähnliche Situation die ich gemeistert habe?
6. Was würde ich einen Freund raten der sich in so einer Situation befände?
7. Wie wichtig ist diese Situation überhaupt für mich?
8. Was ist mir eigentlich viel wichtiger und kann mir gerade Sicherheit und Mut geben?

Interessanterweise sorgen diese Fragen in fast jedem Fall dafür dass die Situation aus einem völlig anderen Blickwinkel gesehen wird. Man bricht aus verhängnisvollen Denkmustern aus, bewertet die Situation neu und wirkt dadurch kompetenter. Man ist nicht mehr durch irrationale Gedankengänge gehemmt und kann trotz Stress noch effizient und flüssig arbeiten. Probieren sie es einfach aus!