Bionic-Cycle.de

Silvestervorsätze in die Tat umsetzen

photo credit: jdnx

Gerade zum Jahreswechsel gerät man immer wieder in Versuchung sein Leben in neue Bahnen zu lenken und nimmt sich vor alles anders und besser zu machen. Leider halten all diese Pläne kaum mehr als ein paar Wochen, bis wir wieder zu den alten Unarten des Alltags übergehen. Schuld sind wir dabei meistens selber, da wir schon Fehler machen wenn wir die guten Vorsätze formulieren. Die häufigsten Fußangeln die Menschen nach Neujahr zu Fall bringen sind dabei:

• Man wählt ein zu hohes, unerreichbares Ziel.
• Man erwartet von Sich niemals einen Rückfall zu haben.
• Das Ziel wird zu ungenau formuliert.
• Sie lassen sich von Gefühlen beirren. Verunsicherungen bei neuen Angewohnheiten sind normal!
• Der Beginn der Verhaltensänderung wird immer weiter verschoben!
• Sie beginnen mit guten Vorsätzen wenn sie ohnehin schon gestresst sind und die Veränderung nicht meistern können.
• Sie nehmen sich zu viele Veränderungen auf einen Schlag vor!
• Sie nehmen sich Ziele vor, von denen sie nicht selber überzeugt sind!
• Sie nehmen sich Ziele vor, die die Kooperation von Zweiten oder sogar Dritten erfordern!

Um die Vorsätze gleich schon im Januar in die Tat umsetzen zu können sollten sie daher diese einfachen Ratschläge umsetzen:

• Wählen sie einen klar formulierten Vorsatz, den sie positiv Formulieren!
• Planen sie genau was sie alles an sich ändern müssen um diesen Vorsatz zu erreichen!
• Beginnen sie den neuen Vorsatz wenn sie sich rundum wohl fühlen!
• Üben sie ihr neues Verhalten regelmäßig in ihrer Phantasie!
• Suggerieren sie sich selber immer wieder wie positiv sich die Veränderungen auf sie auswirken werden!
• Loben sie sich selber nach jedem Erfolg!
• Gönnen sie sich regelmäßig einen Tag Pause von ihren Umstellungen!
• Setzen sie sich ihre Ziele niedrig genug um sie auch erreichen zu können!
• Verzweifeln sie nicht wenn sie einmal einen Rückfall hatten!

Versuchen sie also beim nächsten Silvester einfach genauer zu überlegen welche Vorsätze Sie sich fassen und denken an einige Tipps von mir. Dann schaffen Sie auch was Sie sich vornehmen!