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Eine Auszeit nehmen

photo credit: kooklanekookla

So trivial und einfach es auch klingen mag, ist doch die Idee einer einfachen Auszeit inzwischen schon eine der effektivsten Arten eine Pause im stressigen Alltag einzulegen. Der normale Wochenrhythmus von fünf Arbeitstagen und zwei Tagen Wochenende ist anscheinend für Menschen entwickelt worden, die über besonders stressresistente Gesundheit oder ein überragendes Planungstalent verfügen. Meistens enden die Wochenenden für Otto Normalverbraucher jedoch leider im Abarbeiten aller im Wochenverlauf angefallenen Hausarbeiten.

Ich habe daher einen konsequenten Plan entwickelt in regelmäßigen Abständen eine ausreichend lange Auszeit nehmen zu können und wieder mit meinem Privatleben zurecht zu kommen:

Ich habe mir einen exakten Wochenplan erstellt, der es mir alle zehn Wochen ermöglicht einen ganzen Tag frei zu nehmen. Hierbei muss darauf geachtet werden den Tag am besten auf ein Wochenende fallen zu lassen, um nicht doch noch über Arbeit und Alltag in die Arbeit gezogen zu werden.

An diesen freien Tagen muss man nur einige goldene Regeln beachten:

1. E-Mail und Social Networking werden nicht benutzt (auch keine Mails nachsehen!)
2. Das Telefon und das Handy bleiben AUS!
3. Terminplaner und Kalender werden für den Tag beiseitegelegt und nicht eingesehen.
4. Versuchen sie nur freundliche und erfreuliche Unterhaltungen zu führen. Auszeiten werden nicht mit Streitereien oder Diskussionen verbracht.

Nach diesen erfrischenden Auszeiten, in denen man wahlweise nichts, oder auch einen lang geplanten Besuch oder ähnliches erledigen kann, sollte man rasch zusehen den Zeitplan wieder aufzuholen und erfrischt in den Alltag durchzustarten. Versuchen sie es einfach selber. Ihre nächste Auszeit kann schon diese Woche, vielleicht sogar schon morgen sein!