Wandern stärkt Körper und Seele
Lange Spaziergänge oder Wandertouren stehen bei Ihnen schon lange nicht mehr auf dem Wochenend-Programm? Das sollten Sie unbedingt ändern! Nichts ist so entspannend wie ein Tag in der Natur. Hier kann die Seele aufatmen und zur Ruhe kommen. Wandern ist Balsam für Körper und Geist. Dabei ist es wichtig, dass man sich beim Wandern immer noch unterhalten kann. Wenn man aus der Puste kommt, langsamer gehen! So wird das Herz-Kreislauf-System angeregt aber nicht überfordert. Gleichzeitig stärkt die Bewegung an frischer Luft das Immunsystem, senkt Blutzucker und Blutdruck und stärkt die Muskulatur des gesamten Körpers. Besonders Oberschenkel, Po und Rückenmuskulatur profitieren vom Wandern.
Wandern ist eine langsame Art der Fortbewegung, bei der man alles um sich herum deutlich wahrnimmt. Jede Lichtung, jeder Baum, jeder kleine Bach kann intensiv erlebt werden. Beim Joggen ist das nicht so. Hier ist man viel zu sehr auf sich und seinen Körper konzentriert, als dass man die Schönheiten der Natur wirklich in sich aufnehmen könnte. So ist Wandern ein schöner Ausgleich zum schnelllebigen Alltag.
Wer sich lange nicht mehr bewegt hat, sollte erst mit ausgedehnten Spaziergängen anfangen. Damit Füße und Rücken dabei mitmachen, sollte man auf bequeme, gute Schuhe achten. Hier sind zum Beispiel Schuhe von Wolky zu empfehlen. Die sind bequem und geben dem Fuß genug Halt auch auf unebenen Strecken. Dabei sind sie aber auch alltagstauglich und machen sich gut zu Jeans und in der Stadt. Auf diese Weise muss man nicht gleich in teure Wanderschuhe investieren, wenn man das Spazierengehen erst einmal ausprobieren möchte.
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