Dem Stress die Stirn bieten
Stress ist wohl eine der Hauptursachen für mangelnde Lebensqualität in der heutigen Gesellschaft. Dabei kann er unzählige Ursachen haben.
Keine Arbeit zu haben macht etwa genauso krank durch permanenten Stress wie in seiner Arbeit zu ertrinken und mit Burn Out das wohl populärste Stresssymptom der heutigen Zeit zu bekommen. Dabei kann man Stress schon mit einer Hand voll simpler Tricks abmildern.
1.: Verpassen sie ihrer Wohnung ein makeover mit strahlenden Farben und Dekorationen die sie wirklich mögen und mit denen sie etwa angenehme Urlaubserinnerungen verbinden. Das erhellt Geist und Seele!
2.:Entschleunigen sie ihre Mahlzeiten. Essen im Gehen oder während der Autofahrt lässt sie nicht wirklich innehalten und nimmt der Mahlzeit jeden Genuss. Slow Food und Essen bei entspannender Musik (schalten sie ihr Handy aus!) sind Balsam für Leib und Seele!
3.: Machen sie Sport an der frischen Luft. Dabei reicht schon ein Spaziergang, Nordic Walking oder Joggen im Park. Der Sauerstoff belebt ihr Gehirn und lässt sie Ausspannen vom alltäglichen Berufsstress.
4.: Achten sie auf ihren Körper. Machen sie Sport, essen sie viel Obst und Gemüse und hören sie lieber heute als Morgen mit Rauchen und Alkohol auf, denn diese machen nicht nur schlapp, sie stören auch das Nervensystem und machen das Immunsystem anfälliger für stressbedingte Krankheitssymptome.
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