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Mal wieder deprimiert? So kommen Sie aus dem Tief

photo credit: Robert Agthe

Jeder von uns ist mal traurig, unzufrieden und antriebslos. Nichts hat so richtig geklappt und das schon seit Tagen. Irgendwie hat man eine Pechsträhne und seine Ziele hat man auch nicht erreicht. Statt Diät zu halten hat man sich aus Frust wieder Schokolade rein geschoben und geraucht hat man auch wieder. Nee, zum Joggen kann man sich heute wirklich nicht aufraffen…Aber dick werden, rauchen und rumliegen machen einen auch nicht wieder glücklich. Da hilft nur Aktion. Und auch dabei kann einem das Prinzip „Getting things done“ helfen. Read more…

Kundenbeziehungen besser managen

Das Kundenbeziehungsmanagement – ein wichtiger Grundstein für den wirtschaftlichen Erfolg

photo credit: Sahaja Meditation

Unter dem Begriff CRM wird das “Customer Relationship Management” verstanden, auf Deutsch “Kundenbeziehungsmanagement”. Das Kundenbeziehungsmanagement zeichnet sich insbesondere durch eine hohe Kundenbindung und den Aufbau eines Kundenstammes aus. Unternehmen mit einem strikten CRM richten sich konsequent auf ihre Kunden und die systematisch einfach zu optimierende Kundenbeziehung aus. Bei der Nutzung des Kundenbeziehungsmanagements ist es von oberster Priorität, dass die Kundenbeziehungen elektronisch erfasst, dokumentiert und verwaltet werden. Dies ermöglicht ein besonders tief gehendes Beziehungsmarketing. Read more…

Zeit für die eigenen Kinder haben

photo credit: eyeliam

Gerade wenn man berufstätig ist, scheint die Zeit mit den eigenen Nachwuchs regelrecht dahin zu schmelzen. Dabei verpasst man nicht nur die schönste Zeit im Leben der Kinder und viele Chancen sich aktiv in die Erziehung mit einzubringen, man verpasst es auch mehr als häufig den Kindern wichtige Dinge mit auf den Weg zu geben, die sie oft nur von ihren Eltern erlernen können. Ich habe dies auch selber bei meinen Kindern bemerkt und habe mir daher einige wenige wichtige Regeln für den Umgang mit meinen Kleinen zusammengestellt Read more…

Effizienter Lernen

photo credit: dierk schaefer

Jeder hat sicher schon die Erfahrung gemacht, dass die meisten Dinge nur sehr schwer in unseren Kopf kommen – egal wie wichtig sie vielleicht für Job oder im Privatleben sind. Ich habe mich also erst einmal gründlich mit dem Prozess des Lernen vertraut gemacht. Was wir uns merken hängt extrem eng mit einem Teil des Gehirnes zusammen der sich „Hippocampus“ nennt. Alles muss hier vorbei. Egal ob Telefonnummer, Englischvokabel oder der Termin für das Meeting am nächsten Donnerstag – wer den Hippocampus nicht schafft, wird gelöscht.

Um effizient zu lernen müssen wir also den Hippocampus so überlisten, dass er alles für WICHTIG hält was wir und merken wollen. Dazu muss man einige Tricks auf Lager haben Read more…

Zeitfresser finden mit dem Timelog

photo credit: Јerry

Oft hat man ja das Problem nach einem langen Arbeitstag nicht wirklich fertig geworden zu sein und einfach nicht zu wissen warum. Man fragt sich dann mehr als einmal weshalb man zwar müde und abgearbeitet ist, aber einfach seinen täglichen Zielen nicht gerecht geworden ist. Mir selber ging es über Jahre nicht anders und trotz aller Selbstkontrolle merkte ich immer wieder wie ich einfach den Gründen nicht auf die Spur kam. Auf den guten Rat eines Freundes hin begann ich daher ein sogenanntes Timelog anzulegen. Ich musste mich ganz schön konzentrieren mich einfach einen ganzen Tag lang hinzusetzen und währenddessen alles zu notieren was ich tat. Jede Störung, jede Unterbrechung schrieb ich mir sorgfältig auf… Read more…

Selbstorganisation mit einer Not-To-Do-Liste

photo credit: Madebyr.de

Ich bin in den letzten Jahren immer wieder in punkto Selbstmanagement an meinen To-Do-Listen gescheitert, da mir einige meiner blödesten Eigenarten mir immer wieder meine guten Vorsätze vernichten. Auch von vielen Kollegen und Freunden habe ich immer wieder erfahren, dass eine solche Liste mit guten Vorsätzen zwar ganz nett ist, aber bei weitem nicht ausreicht um eine umfassende Verhaltensbesserung herbeizuführen. Ich bin daher dazu übergegangen neben meine (ohnehin schon vorhandene) To-Do-Liste eine weitere Liste zu hängen die mit all den Sachen gefüllt ist, die ich AUFHÖREN will. Diese Not-To-Do-Liste erinnert mich seitdem immer brennend an all die Unarten mit denen ich mir selber im Weg stehe. Ich habe ganz schnell eine schwarze „Top-Ten“ für mich persönlich zusammenstellen können Read more…